Pourquoi faire de la sophrologie ?
- Gestion du stress, de l’angoisse et de ses crises
- Etat dépressif
- Troubles du sommeil
- T.C.A. (Troubles du Comportement Alimentaire)
- Affections psychosomatiques, phobies
- Sevrage (Addictions)
- Préparation à des événements anxiogènes, trac (examens, prise de parole en public)
Le déroulé d'une séance
Entretien préalable
Entretien préalable (anamnèse) durant lequel vous pourrez exposer vos besoins, ce qui vous pose problème, m’éclairer sur votre parcours.
C’est un véritablement moment d’échange entre le thérapeute et la personne qui consulte.
La séance
La séance de Sophrologie se pratique en posture assise ou en station debout, selon le protocole envisagé à l’instant T.
Je vous guiderai par ma voix et vivrai la séance avec vous.
Chaque séance fait l’objet d’un enregistrement audio car il est nécessaire de la revivre : plus on pratique la sophrologie, plus on en bénéficie dans notre vie de tous les jours.
Nous travaillons au niveau du conscient, dans un état « sophroliminal », c’est-à-dire entre la veille et le sommeil.
Post séance
Récupération du niveau de vigilance et nouvel échange à propos du ressenti de la séance.
PLUS NOUS PRATIQUONS, PLUS NOTRE CONSCIENCE S’EVEILLE !
« On n’a jamais vu une tête marcher sans corps »
(M.-L. Jacquet)
La Sophrologie en quelques mots...
12 millions de Français déclarent avoir déjà pratiqué la sophrologie
Qu’attendez vous ?
Apparue au cours des années 1960, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. Nous devons cette méthode au neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
C’est par la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement que les phénomènes psychiques trouvent du sens et notamment par une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien.
Une séance de sophrologie se pratique essentiellement oralement, c’est un ensemble de méditations corporelles incluant relaxation et respiration. Cette discipline se montre très efficace tout au long de notre vie : gestion du stress, troubles du sommeil, perte de confiance en soi, sevrage (addictions), préparations à des événements anxiogènes (examens, prise de parole en public, organisation d’événements, …)
Chaque séance suit un programme personnalisé afin d’atteindre votre objectif. Cette dernière fera l’objet d’un enregistrement audio afin que vous puissiez repartir avec et pratiquer entre deux consultations.
La première séance dure 1h30 puis les suivantes entre 1h et 1h15. Plus nous pratiquons la sophrologie, plus notre conscience s’éveille