Pourquoi faire de l'E.F.T. ?
L’E.F.T. est particulièrement indiquée lorsque l’on ressent :
Un trop-plein d’émotions difficile à gérer au quotidien,
Un stress post-traumatique ou des souvenirs douloureux qui continuent à faire mal,
Des phobies ou des peurs irrationnelles,
De l’anxiété, des angoisses ou un stress chronique,
Des émotions bloquées liées à des expériences passées (culpabilité, tristesse, colère, etc.).
Le déroulé d'une séance
Entretien préalable
Accueillir ce que vous vivez
Chaque séance d’E.F.T. débute par un entretien bienveillant.
Ce temps d’échange permet d’identifier ce que vous traversez en ce moment : une émotion envahissante, une situation stressante, un souvenir douloureux ou une peur persistante.
C’est un moment essentiel pour poser des mots sur votre ressenti et déterminer ensemble l’objectif de la séance.
L’écoute est au cœur de cette première étape. Elle crée un cadre sécurisant et respectueux, propice à la libération émotionnelle.
Cet entretien prépare le terrain pour un travail profond et ciblé, afin que chaque séance soit adaptée à votre rythme et à vos besoins.
La séance
Le tapping pour libérer les émotions
Vient ensuite le cœur de la séance : la pratique de l’E.F.T., aussi appelée tapping.
Guidé(e) pas à pas, vous tapotez doucement avec vos doigts sur différents points du visage et du haut du corps, tout en exprimant les émotions ou pensées qui émergent.
Ces tapotements sur des points d’acupuncture aident à rétablir l’équilibre énergétique du corps et à désactiver les réponses de stress enregistrées dans le système nerveux.
Peu à peu, les sensations s’apaisent, la respiration s’ouvre, et un sentiment de calme intérieur s’installe.
Certaines personnes ressentent un soulagement immédiat, d’autres une clarté émotionnelle nouvelle.
Post séance
Ce moment d’intégration permet de consolider le travail énergétique et émotionnel accompli pendant le tapping.
Selon les besoins, quelques exercices simples d’E.F.T. peuvent être proposés pour prolonger les bienfaits à la maison.
Progressivement, vous développez votre autonomie émotionnelle et la capacité à accueillir vos émotions sans les subir.
L'E.F.T. en quelques mots...
L’E.F.T. — Emotional Freedom Techniques, ou techniques de libération émotionnelle — est une méthode douce qui allie stimulation de points d’acupuncture (appelée tapping) et verbalisation consciente des émotions.
Née dans les années 1990 aux États-Unis, elle a été développée par Gary Craig, ingénieur et praticien en PNL, à partir des travaux du psychologue Roger Callahan sur la relation entre émotions et méridiens énergétiques.
Accessible à tous, l’E.F.T. est aujourd’hui reconnue pour son efficacité dans la gestion du stress, des phobies, des traumatismes ou des émotions bloquées.
En rééquilibrant le système énergétique du corps, elle permet de désamorcer les réactions émotionnelles liées à des souvenirs ou à des expériences passées, offrant un profond sentiment d’apaisement et de liberté intérieure.
Pratiquée en séances d’E.F.T. à Paris ou à distance, cette approche est un véritable outil de reconnexion à soi, qui aide à retrouver calme, confiance et harmonie émotionnelle au quotidien.
Libérer les émotions pour se retrouver
Certaines émotions du passé restent parfois imprimées en nous. Elles continuent à influencer nos réactions, nos pensées, nos choix, … même des années plus tard.
L’E.F.T. (Emotional Freedom Techniques) ou Techniques de Libération Emotionnelle est une méthode douce et puissante qui aide à dissoudre ce trop-plein émotionnel et à retrouver un système nerveux en équilibre.
Une méthode simple et profondément libératrice
L’E.F.T. repose sur le tapping, c’est-à-dire de légers tapotements sur des points d’acupuncture situés sur le visage et le corps.
En combinant ces gestes à la verbalisation consciente de ce que l’on ressent, on rétablit la circulation énergétique, apaisant ainsi les réactions de stress ou de peur enregistrées dans le corps.
Peu à peu, les émotions figées se transforment, laissant place à plus de calme, de clarté et de confiance.
Les bienfaits d’une pratique régulière
Au fil des séances, l’E.F.T. permet d’accéder à un apaisement profond, de reprendre confiance en soi et de retrouver une stabilité émotionnelle durable.
C’est une méthode douce, naturelle et accessible à tous, qui s’intègre facilement dans un parcours de développement personnel ou de thérapie.
L’E.F.T. à Paris
En cabinet à Paris, les séances d’E.F.T. offrent un espace sécurisant pour accueillir vos émotions et vous libérer de ce qui pèse encore.
Chaque rencontre est une invitation à reconnecter avec soi-même, à transformer la douleur en compréhension, et à retrouver votre plein potentiel émotionnel.