Chaque séance suit un programme personnalisé afin d’atteindre votre objectif. Cette dernière fera l’objet d’un enregistrement audio afin que vous puissiez repartir avec et pratiquer entre deux consultations. La première séance dure 1h30 puis les suivantes entre 1h et 1h15. Plus nous pratiquons la sophrologie, plus notre conscience s’éveille. Je vous accueille au sein de l’un de mes deux cabinets, située à Paris 13 ou Paris 05.
Une séance de sophrologie se pratique essentiellement oralement, c’est un ensemble de méditations corporelles incluant relaxation et respiration. Cette discipline se montre très efficace tout au long de notre vie : gestion du stress, troubles du sommeil, perte de confiance en soi, sevrage (addictions), préparations à des événements anxiogènes (examens, prise de parole en public, organisation d’événements, …)
Apparue au cours des années 1960, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. Nous devons cette méthode au neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
C’est par la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement que les phénomènes psychiques trouvent du sens et notamment par une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien.
La sophrologie peut-elle aider à mieux gérer le stress ?
La sophrologie peut-elle accompagner les troubles du sommeil ?
Peut-on pratiquer la sophrologie pour retrouver confiance en soi ?