J’ai été formée à ces techniques dès 2011 puis 2012 en tant que coach sportive par le Dr Bernadette de Gasquet dans son institut et au eu récemment la chance d’être interrogée à ce propos par la journaliste forme Emilie Cailleau pour Doctissimo. Nous avons pu évoquer l’importance de renforcer notre périnée et nos abdominaux profonds à chaque instant de notre existence. Plusieurs exercices sont décrits avec précision et vous pourrez les pratiquer aisément !
…dans l'histoire
La gym abdominale hypopressive est une discipline créée dans les années 1990 par le Dr Marcel Caufriez. Elle vise à renforcer l’ensemble de la sangle abdominale par étirement en engageant le périnée et en utilisant la respiration.
Elle est idéale en complément d’une rééducation périnéale post-partum car elle permet également le renforcement du périnée et la (re)prise de conscience de nos muscles profonds.
Qu'est-ce que l'hypopression ?
À quoi sert la méthode hypopressive ?
Comment se déroule une séance d'hypopression ?